【014】「気持ちを切り替えなくちゃ」なら、いきなり変われる15秒アクション

こんにちは、三谷直子です。

姿勢が悪いと、 

集中力がキープできなかったり、

ネガティブな事を考えちゃうから、気をつけてね… 

というお話をしました。

【011】うっかりネガティブになっちゃうNG姿勢。集中力のヒミツ③

私たちの心、精神状態と、身体の形、健康状態というのは、

非常に強く関係しています。

では、どうすれば、ポジティブな状態になれるのか？ 

気になるところですよね。

仕事をしていると、

「気持ちの切り替え」を必要とされる場面も多々あるでしょう。

で… 

そんな、「気持ちの切り替え」が必要な時って、

ほとんどが、

ネガティブな状態を、ポジティブで前向きな状態にしたい！

という時。

大丈夫です！ 

ちゃんとあります！

やってみますか？

座っている方は、立ち上がってください。 

・両足を肩幅に開いて、まっすぐに立つ。

・手は拳をつくって、上に伸ばす。 

・顔は斜め45度上を向く。

・口角をニッと上げて、

・こう言ってみましょう！

　「私はできる！　私ってスゴイ！」

…カンタンでしょう？

動きと、言葉で、

脳の中にある感情のスイッチを入れましょう。

この姿勢で、 

ネガティブな事はそうそう考えられないはずです。

「私はできる！　私ってスゴイ！」のほかに、

最高！ 

めっちゃハッピー！

ついてるーー♪

すっごくラッキー☆

いけてるーーーっ

など、

テンション高めのフレーズが、いいですね。

え？

はずかしい？

まあ、そういわず(笑)