【031】集中力を左右する「見える情報」。片づいた部屋はなぜ、集中できるのか？

こんにちは、三谷直子です。

さて、この３ケ月、

いろんなことを新しく始めたり、

変化したりしています。

そのひとつが…

「意識して、美しいものを見る」。

なるべく、

美しいもの、楽しいこと、

穏やかなもの、上向きのもの、…を

意識してみるように心がけています。

目に美しいものは、

脳と心を癒してくれます。

心を健康に保つためにも、

目から入ってくる情報って、とっても大切です。

◆

なぜ、目から入ってくる情報が大切か？

…という話を、今日はすこしさせていただきますね。

散らかった部屋にいると、

　・気持ちが落ち着かない

　・集中力が長続きしない

　・イライラする

片づいて整った部屋にいると、

　・落ち着く

　・集中できる

　・リラックスできる

こんな経験あると思います。

実はこれ、

「目から入ってくる情報」と

「脳」がすごくかかわっています。

私たちは、

この世界を五感を通して認識しています。

つまり…

私たちは、

自分がいる環境や周りのことを、

　目で見る…視覚

　耳で聞く…聴覚

　鼻でにおう…嗅覚

　口で味わう…味覚

　肌で触れる…触覚

…という、５つの感覚(五感)で、

「こういうものだ」と

認識しているのです。

さて、五感のうち、

もっとも情報量が多いのは、

どれでしょう？

…

そう、

…

目で見る、視覚の情報ですね！

情報伝達の法則では、

55％が視覚の情報と言われています。

色を見る、形を見る、

だけにとどまらず、

物体の動きや、

人の表情の変化や、

空間、距離を把握するのも、

視覚です。

目から入ってくる情報量って、

膨大なのです。

そして、

この目から入ってくる膨大な情報は、

脳に送られて、

情報処理がなされて、

私たちは、

世界を「認識」をしているのです。

そこで改めて、

散らかっている部屋を考えると、

多くの場合、こんな状態です。

・いろんなものがゴチャゴチャしていて

・なにがどこにあるかわからない

目から入ってくる情報としては、

・多くの色があふれている

・表面が凸凹している

・様々な文字があちこちにある

これを脳は、ハイスピードで処理しています。

もし…

「慣れているから、気にならない」のは、

脳が気にならないように、

処理をしてくれているから。

・気持ちが落ち着かない

・集中力が長続きしない

・イライラする

こんな状態になるのは、

脳が、

情報処理にエネルギーを使ってしまって、

忙しい状態になっているからなんですね。

部屋が整っていると、

余計な情報処理をしなくて済むので、

目の前のことにエネルギーを注げる＝集中できるのです。

◆

私たちの脳も本能も、

生き残るために、

危険や不安や恐怖に敏感です。

今なら、

ニュースのテロップや、

ネットニュースの見出しなどですね。

そういった情報は、

意識しなくても入ってきてしまうんです。

気をつけてないと、

そちらに流されて、

えたいの知れない不安な気持ちが、

膨らんでしまいがち。

だからこそ、

美しいものを意識して見ることで、

気持ちをやわらげることもできます。

美しい、と感じるものは、

人それぞれで違ってくるとは思いますが、

「心地よいな」

と、感じるものを選んでながめることがオススメですね。

どんな気持ちでいても、

1日、1日は過ぎていきます。

同じ1日なら、

心地よい時間を過ごしましょう！

(初出：2020年5月19日メルマガ／再編集：2020年6月12日)